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三伏天防中暑妙招来了

医生：多喝水，食用西瓜、苦瓜、绿豆汤等消暑

惠州日报讯 （记者赖金朗 特约通讯员李文聪 通讯员黎爱平 蓝文超）“三伏天”可谓一年中最热的时间段。酷热的天气下该如何防暑降温，健康平安过“三伏”？惠东县中医院医生给出相关建议。

“高温环境下，如果出现头晕、多汗口渴、心慌、四肢乏力、注意力不集中或者动作不协调等症状，体温略有升高或者不正常，那么就是中暑的前兆了。”惠东县中医院主治医师卢木逢提醒，长时间处于高温环境会使人体感到不适，容易出现中暑症状。而中暑也分轻重缓急等不同情况，如果出现中暑前兆，一定要及时处理，以防中暑轻症变重。

医生提醒，出现血压降低、虚脱等症状应及时就医。 特约通讯员李文聪 通讯员黎爱平 蓝文超 供图

卢木逢说，如果出现中暑症状，首先要把中暑者从高温高湿封闭的环境中转移到通风阴凉的地方，然后可以喝一些含盐的清凉饮料，同时用冷毛巾擦拭降温或者服用一些中药，比如像藿香正气水、人丹或者十滴水。此外，在中医治疗上也有一些小妙招，比如可以用手指的指腹来按压大椎穴、太阳穴、曲池、内关、合谷、足三里等穴位。

医生提醒，热射病是最严重的中暑类型，所以市民一旦在高温天气下出现血压降低、虚脱、大汗淋漓甚至意识开始模糊等症状，一定要尽快送到医院诊治。尤其是户外工作者，患有基础性疾病的老年人等易中暑人群，更要多加注意。

“中暑是可以防范的，比如多喝水、穿戴宽松防晒的衣服帽子、尽量减少外出等。”卢木逢说，拔罐、刮痧等中医特色治疗也可以起到清热祛暑、疏通经络的功效。在饮食上可以食用一些凉和苦的食品来消暑，比如西瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆汤、薏米、山药等等。